반응형 대사량 늘리기1 기초대사량 늘리는 방법 10가지 알아보기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리의 몸이 기본적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 최소한의 열량을 의미합니다. 기초대사량을 늘리는 것은 체중 관리와 건강에 매우 중요하며, 이를 통해 더 많은 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 기초대사량을 향상시키기 위한 10가지 방법을 알아보겠습니다. 간단한 일상에서 근력 키우는 비법1. 근력 트레이닝 근육량은 기초대사량에 큰 영향을 미칩니다. 근력 트레이닝을 통해 근육을 키우면 기초대사량이 증가합니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로, 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 주 2~3회 근력 운동을 포함시켜 보세요.근력 트레이닝의 이점신진대사 촉진: 근육이 더 많으면 휴식 상태에서도 더 많.. 정보 끄적끄적 2025. 3. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
