반응형 블루베리 건강1 블루베리 효능과 부작용 및 먹는법 알아보기 블루베리는 여러 가지 영양소가 풍부한 과일로, 건강에 이로운 여러 효능을 제공합니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하는 것은 건강을 개선하고 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 이와 함께 가벼운 부작용이 발생할 수 있으므로 이에 대한 이해가 필요합니다. 이제 블루베리의 다양한 효능, 부작용 및 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 망간 및 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부한 과일입니다. 이러한 성분들은 블루베리를 영양적으로 뛰어난 식품으로 만듭니다.성분100g당 함량칼로리57 kcal단백질0.7 g지방0.3 g탄수화물14.5 g식이섬유2.4 g비타민 C9.7 mg비타민 K19.3 µg블루베리.. 정보 끄적끄적 2025. 3. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
