반응형 저녁추천음식1 숙면을 위한 저녁 음식 10가지 알아보기 잠이 부족한 현대인들에게 숙면은 매우 중요합니다. 숙면을 취하기 위해서는 저녁에 섭취하는 음식이 큰 영향을 미칩니다. 올바른 음식 선택은 우리의 몸과 마음 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 이번에는 숙면을 돕는 저녁식사로 적합한 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 마그네슘과 비타민 E가 풍부하여 숙면을 취하는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 마그네슘은 스트레스를 완화하고 불안을 줄이며, 이러한 효과가 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하고, 제트코스트나 멜라토닌의 자연 원천으로 알려져 있습니다. 이 과일은 스트레스를 완화하고 불안을 줄여서, 숙면에 도움이 되는 성분을 포함하고 있습니다. 3. 체리 체리는 멜라토닌의 자연 공급.. 정보 끄적끄적 2025. 3. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
